Chegarmos aos cem anos

Muitas pessoas podem pensar que chegar aos cem anos seja um sonho bobo, que é ilusão ou algo parecido. Mas ultimamente temos visto muitas pessoas passarem dos cem anos. Há pouco, tivemos o exemplo de um atleta com 105 anos, que alcançou seu recorde e que começou a correr aos 90 anos. Muitos podem pensar que ele seja uma exceção, no entanto as pesquisas nos levam a resultados surpreendentes.

Hoje sabemos que nosso organismo foi constituído para chegar aos 140 ou até 160 anos. Mas o que leva a alguns viverem mais que outros? Envelhecer é um fato da vida. Começamos a envelhecer no momento de nosso nascimento. E no decorrer de nossa vida, vamos fazendo escolhas que podem acelerar o nosso envelhecimento. Tudo depende das escolhas que fizermos. O comportamento de cada um e, suas atitudes influenciam de maneira fundamental no seu envelhecimento e no quanto cada um permanecerá com vitalidade e vigor.

O envelhecimento e a duração da vida são determinados pela forma como cada um escolhe viver. A formação do corpo humano permite que ele rejuvenesça a qualquer idade. E nunca é tarde para começar! O que precisa ser feito para atingir uma longevidade maior? O principal fator para atingir esta longevidade é uma alimentação adequada, ou seja, comer bem é a chave para uma vida longa e sem doenças.

Para tanto, é necessário seguir recomendações importantes: comer pouco, somente as calorias necessárias para o seu dia; beber no mínimo 2 litros de água ao dia; comer menos proteína e de fontes diferentes, e mais de grãos e legumes; consumir gorduras não saturadas; Consumir fibras solúveis e não solúveis em água; fazer exercícios regularmente. Seguindo uma dieta (física, emocional e espiritual) adequada, exercícios físicos regulares, com certeza a pessoa conseguirá chegar aos cem anos... e ainda, chegará a esta idade, com saúde!