Planeta Água
Cerca 75% do peso de um músculo é composto por água. O sangue por sua vez contém 95% de água, a gordura corporal 14% e o tecido ósseo 22%. O corpo humano é composto em média por 70% a 75% de água. Somente por estas informações podemos ver a importância de bebermos a quantidade necessária de água diária para termos um corpo devidamente hidratado e em pleno funcionamento. Mas a água tem finalidades ainda mais importantes e vitais para nossa saúde e até mesmo para nossa beleza.
Ter um corpo devidamente hidratado é indispensável para todas as funções corporais, já a desidratação é a causa de um grande número de sintomas como: sede, depressão, câncer, obesidade, fadiga, bulimia, problemas digestivos, problemas de pele e assim por diante. Isto não quer dizer que a desidratação seja a única causa, mas sim um dos principais fatores causadores. Um estudo realizado durante 6 anos, publicado em maio de 2002, no American JournalofEpidemiology concluiu que aqueles que bebem mais de cinco copos de água por dia tinham 41% menos probabilidade de morrer de um ataque cardíaco, durante o período de estudo, do que aqueles que beberam menos de dois copos.
Beber o equivalente a cinco copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%. Beber 2 litros de água por dia diminui o risco de câncer de mama em 79%. Um médico cardiologista chamado Chris Bale da Instituição de Gastrologia do estado do TEXAS, nos Estados Unidos realizou um experimento envolvendo a água, ele durante um período de 01 mês, passou a ingerir apenas água, retirando todo líquido diferente de seu cardápio. Chris percebeu que o raciocínio dele conseguiu melhorar, graças ao oxigênio que ele filtrou nesses 31 dias, também percebeu que a sua rotina de ir ao banheiro melhorou, fazendo assim defecar nas horas corretas, que seriam de 8 em 8 horas, Chris percebeu também que seu fígado estava mais saudável removendo toxinas do corpo mais rapidamente.
Chris sofria de fortes enxaquecas, nesses 31 dias a dor acabou desaparecendo por causa do oxigênio da água, e perdeu em média 6kg. Nosso corpo dá sinais quando não estamos nos hidratando de maneira correta, por isso observe alguns deles: Cor da Urina: uma pessoa hidratada deve apresentar uma urina de cor clara e inodora, se sua urina apresentar cor escura e odor forte é sinal que não esta tomando água na quantia suficiente. Frequência urinária: especialistas apontam que um indivíduo que bebe a quantia necessária de água, deve urinar de 6 a 7 vezes por dia, uma pessoa que urina de 2 a 3 vezes por dia, deve se hidratar mais, Pele Seca: uma das principais funções da água é a hidratação da pele, pessoas que apresentam pele seca ou rachaduras na pele, devem tomar mais água.
Os benefícios de tomarmos água na quantia correta são inúmeros, mas o hábito de tomá-la com mais frequência para muitas pessoas ainda é um tabu. Tenha sempre uma água ao seu alcance, em sua mesa, na sua bolsa sempre perto de você. Regule seus horários, faça com que seu cérebro se acostume em bebê-la nos horários programados, para isso faça lembretes, ou mais, coloque seu celular para despertar na hora que você precise beber água. Trace metas, comece com 1 litro, após alcançá-la aumente até chegar no ideal. Água é vida, água é saúde ao alcance de sua mão, beber água é o tratamento mais seguro, mais barato e com resultados incríveis para seu organismo. Beber água, praticar um exercício físico aliado a uma boa noite de sono, são os maiores segredos para ter uma vida feliz e saudável. Beba água!
